반응형 과일섭취법1 매일 먹는 사과가 오히려 독? 정확히 알고 먹자! 🍎 건강에 좋은 과일 ‘사과’하지만 누구나 먹어도 괜찮을까?“하루에 사과 하나면 병원 갈 일이 없다”익숙한 이 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?사과는 오래전부터 건강에 좋은 과일로사람들 사이에서 사랑받아왔어요.하지만 당분이 많다는 이유로먹기를 주저하는 분들도 꽤 많더라고요.과연 사과는 매일 먹어도 될까요?그리고 누구나 안심하고 먹어도 되는 걸까요?오늘은 사과의 영양소부터 효능,그리고 섭취 시 주의해야 할 사람까지알차게 정리해봤어요 🍏 ✔ 매일 먹어도 될까? 사과의 기본 정보사과는 과당이라는 천연 당을 포함하고 있지만,그 외에도 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부해요.특히 중간 크기의 사과 하나에는무려 4.4g 정도의 식이섬유가 들어있답니다!성인 여성 기준 하루 권장 섬유소 섭취량이약 25g이라는 걸 생각하.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
